タイトルアニメ

初めての体験 ノルディック ウオ−キング

こんにちは

外にはまだたくさん雪があるものの、日射しがあって、そろそろ春を感じさせる陽気となりました。三寒四温、もうすぐ春です。
今年初めてのウオ−キング 第9回 冬を楽しむウオ−キングの講習会「ノルディック ウオ−キング のすすめ」に参加しました。

日時 平成23年2月5日 (土)
主催 (財)富山市体育協会
共催 富山市 富山市ウオーキング協会
会場 富山市ファミリ−パ−ク 自然体験センタ−
講師 同志社大学スポ−ツ健康科学部教授 竹田正樹氏

ノルディック ウオ−キングとは
フィンランドで発祥した2本のポ−ルを使って歩く健康法で全身を使っていつでも、どこでも、誰でもできる効率的なフィットネス方法です。

ノルディック ウオ−キングの効果
通常のウオ−キングとの比較では

  • 同じペ−スでの歩行では、心拍数が上昇し、酸素摂取量とエネルギ−消費量が約20%増加する。
  • 歩行速度や歩幅は増加するが、歩行中の足や膝へかかるストレスは減少する。
  • 下り坂では、歩行中の膝への負担が12−26%低下するという報告もあるとのことです。
講義終了後 早速、ファミリ−パ−クの園内で実地体験 講義で教わった事、なるほど納得、今年はノルディック ウオ−キングを取り入れてみよう。
健康一番、今日は楽しい一日を過ごしました。

ノルディックウオーキング1

ノルディックウオーキング2

ノルディックウオーキング3

富山市ファミリ−パ−クにて 11.02.05

Text & Photo & Illustration & Animation by K.Nozaki

戻る


ただいま [an error occurred while processing this directive]歩目です (page view since 2007.01.28)

[an error occurred while processing this directive]km 歩行中! ( 1 page view = 1歩 = 0.7m )

富山市ウオーキング協会について  富山市ウオーキング協会バナー・トップページに戻る  このサイトについて

©Copyright Toyama City Walking Association 2015
mail to webmaster@toyamawalker.com

Supported by 富山市体育協会バナー